Home Biodata Testimonial Artikel e-Clinic
Indonesia    English
   
Cetak  Kirim Ke Teman  
Bookmark and Share
Rabu, 15 April 2015 16:51 WIB
Kenali Diri dan Makanan Kita
 

Tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak mau sehat. Tidak ada pula yang tidak ingin makan enak. Kenapa tidak dikombinasikan saja antara tubuh sehat dan makanan enak?

Saat ini, makanan enak seolah menjadi momok. Karena hampir semua orang berpikir bahwa makanan enak sudah pasti mengandung banyak MSG, garam, gula, dan lemak jahat. Padahal, banyak makanan enak yang ada di luar sana yang bisa menjadikan lidah kita berdecak nikmat sekaligus membuat tubuh sehat.

Untuk mendapatkan hal tersebut, kenali dulu tubuh kita. Ketahuilah bahwa usia, berat badan, dan tinggi badan badan bukanlah deretan angka tanpa makna. Dari sana kita bisa menghitung BMI. Dengan menambahkan faktor aktivitas, maka kita akan mengetahui seberapa banyak tubuh kita membutuhkan nutrisi sekaligus risiko penyakit yang ada.

Kombinasikan pengetahuan statistik tubuh di atas dengan kondisi psikis kita dalam menghadapi makanan. Siapa pun pasti pernah mengalami seberapa kuat keinginan makan meski perut sudah kenyang. Dengan mengontrol kondisi ini, kita bisa membiasakan menyesuaikan kapan kita lapar dan harus makan serta sebaliknya.

Setelah itu, mari kita lihat seberapa banyak makanan kesukaan kita yang juga dibutuhkan untuk menyehatkan tubuh. Klasifikasikan makanan kesukaan kita berdasar kelompok nutrisi. Misalnya saja, masukan kentang dan roti ke dalam kelompok karbohidrat, daging sapi, dan tuna di kelompok protein dan seterusnya.

Jika semua hal di atas sudah bisa menjadi kebiasaan kita dalam mengonsumsi makanan, tahap yang lebih berat adalah mempertahankannya. Agar kita tetap konsisten menerapkan pola makan sehat dan seimbang seperti di atas, perlu kiranya pola pikir kita ditingkatkan. Salah satu yang perlu ditingkatkan adalah menganggap pola makan sehat bukan semata sebagai program diet.

 
Artikel Terkini lihat semua
 

 
Home Biodata Testimonial Artikel e-Clinic Informasi Produk
Situs ini ditujukan bagi masyarakat umum yang ingin mendapatkan informasi medis.
Untuk konsultasi langsung/pribadi, silahkan menghubungi:
dr. Ivan Hoesada
Klinik Pelita Husada
Puri Anjasmoro F1/15B
Semarang