Home Biodata Testimonial Artikel e-Clinic
Indonesia    English
   
Cetak  Kirim Ke Teman  
Bookmark and Share
Rabu, 13 Mei 2015 11:11 WIB
Tetap Sehat Saat “Long Weekend”
 

Libur panjang akhir pekan menjelang, inilah beberapa tips yang mungkin bisa membantu Anda.

1. Buat makanan sendiri

Memiliki 4 hari libur tentu saja membuat Anda memiliki waktu panjang untuk membuat makanan sendiri. Daripada membeli makanan yang kemungkinan besar memiliki bahan pengawet dan bahan-bahan yang tidak bisa Anda ucapkan, lebih baik membuat makanan segar sendiri, salah satunya dengan memanfaatkan bahan lokal seperti tomat.

2. Jauhi daging merah

Akhir pekan yang panjang memungkinkan Anda melakukan “bakar-bakaran”. Jika Anda melaksanakan BBQ, pilihlah daging dari hewan yang diberi rumput bukan biji-bijian.

3. Perhatikan snacks

Chips begitu menggoda lidah. Tapi bahan yang ada di dalamnya sudah cukup membuat ahli gizi kerepotan, jadi mengapa tidak memilih cracker sehat dan memiliki rasa yang lezat?

4. Perhatikan asupan gula Anda

Pastikan bahwa konsumsi gula Anda masih di bawah kontrol. Akhir pekan panjang adalah momen manis, dan tidak perlu tambahan gula untuk membuat momen tersebut kian manis sekaligus membuat kesehatan Anda berisiko bukan?

5. Jangan lupa serat

Akhir pekan yang panjang kadang-kadang Anda pergi selama beberapa hari. Ketika Anda bepergian, sering kali sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik. Pastikan mengonsumsi makanan yang ramah dengan sistem pencernaan Anda.

 

 
Artikel Terkini lihat semua
 

 
Home Biodata Testimonial Artikel e-Clinic Informasi Produk
Situs ini ditujukan bagi masyarakat umum yang ingin mendapatkan informasi medis.
Untuk konsultasi langsung/pribadi, silahkan menghubungi:
dr. Ivan Hoesada
Klinik Pelita Husada
Puri Anjasmoro F1/15B
Semarang